秋冬養生|以靜制動,太極調和生活的動與靜

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       霜降將至,意味初冬將到,適合進補。吃再多補品,不如參與運動,補充健康活力。十月的蘇州,天氣微涼,最為適合練習太極。通過太極的練習,能讓我們從日常忙碌的學習和工作中抽身,為自己充電加油。

       為進一步營造“書香園區”氛圍,2019年10月20日,在獨墅湖圖書館西側草坪,園區公共文化中心(圖書館)我們的節日系列活動組織了一場太極拳交流活動,以秋冬養生之道,領悟太極的精”、“氣”、“神”。

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       活動特邀非物質文化遺產陳氏太極拳第十三代傳承人、陳家溝國際太極院蘇州分院院長顧衛建作為本次太極拳講師。

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       本次參加活動不但有太極拳愛好者,也有小孩們的身影。傳承國粹,從娃娃抓起。大家身著古樸的太極服裝,在柔和的背景音樂中聽從顧老師的指導,舒緩起手,舒展身體,一起進行放松功。

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       在一輪放松后,顧老師帶領大家學習站樁。站樁是練好太極拳第一步功夫,要求在于對平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨、呼吸的協調一致以及走勁的完整,這樣才有利于保持和貫徹行功要領。

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       站樁后,練習者能感受周身輕靈,兩腿兩足倍感輕快。

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       稍作休息后,顧老師請出在河南省武術比賽中榮獲陳式太極劍金獎的太極館周恒小朋友表演太極劍。

       隨著悠揚的音樂,表演者立身中正,凝神斂氣,不緊不慢的開始太極劍表演,一會兒蛟龍探海、一會兒燕子啄泥,動作干凈利落,瀟灑自如,精彩的表演贏得了觀眾的陣陣掌聲。

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       到了最后環節,顧老師帶領大家學習太極扇。太極扇的創編目的為了鍛煉身體,結合了太極拳和舞蹈的動作。太極與扇的揮舞動作結合之下,剛柔并濟、可攻可守,極具欣賞性。

       大家手拿太極扇,先開步抱扇,后弓步舉扇,動作流暢輕盈劃成了獨墅湖畔一道獨特的風景。

       本次的太極拳活動受到群眾們的熱烈反饋,不僅讓他們學習到太極拳,還能夠交到一群志同道合者的新朋友。太極,講究陰陽的調和。透過太極的學習,能夠幫助我們參悟人生。通過心的感悟,通過心靈與自然的感應,身體與意識的和諧,讓我們在喧囂浮躁的生活環境中尋找一個定、靜、安的心靈空間。 

       園區公共文化中心(圖書館)也會多組織國粹活動,讓蘇州群眾在體驗傳統文化中,體驗更多生活樂趣。


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